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意象分为主观视角和客观视角，虽然两个我都有在锻炼，但比起其他人，在客观视角上我更强一些。跳跃的时候，我会想象着自己跳跃的场景，或想象跳起的姿态。方法有很多种，其他的情况我也都能想象得到。比如地震时，我实际上是看不到周围崩塌、自己抱着头的样子，但我却都看到了。肾上腺素被激发，我从外部视角看到了自己。在表演或做节目研究时，我也会使用这样的客观视角。

美国站时失败的原因就是注意力涣散加上体力不支，所以我想一边继续在训练中提高注意力，一边以120%的体力进行训练。我已经花了很长时间去练习（合乐练习）。

所以如果把索契当作中间站，心里想着下次奥运会，就太不尊重奥运会了。我想把索契冬奥会当作绝无仅有的比赛来认真对待，首先得继续努力训练，争取拿到出场机会

对待奥运会，一方面要事事全力以赴、力求不留遗憾，另一方面要当作一般比赛以平常心对待。

有所收获的不仅仅是节目内容分，还有跳跃失误后仍能专注于表演的能力。

下半身的重心变化固然很重要，但为了改变重心，也要注意上半身的各个部分，比如手的位置。这些还蛮有意思的。

我想去一个每天都能受到刺激的地方训练。而要去哪里是一个困难的选择。

全力以赴可不是说笑。每一天都拼尽全力，那才叫全力以赴。比赛当然必须认真对待，但每天的训练、日常生活中，我也要时刻有参加奥运会的意识。比如‘奥运会上做这个如何’，日常生活中，我要时刻问自己这样的问题，保持参加奥运会的意识。

我一点点积累经验，尝试制订计划，做一些自己认为眼下必要的训练。所以，我倒觉得收获变多了。不单单是做别人建议要做的事，也不是只做自己想做的事，而是自己学会了针对不同比赛，如何制定与之相应的训练方法。

节目后半部分时，羽生觉得双腿变得越来越沉重，体力也快支撑不住，消极情绪不断累积……即便如此，唯独全力以赴去滑的信念仍坚定不移。无论遇到什么样的情况，都要全力以赴坚持到最后。

不要睡懒觉，不和太阳一同起身就辜负了那一天。勤奋是好运之母，反过来，懒惰就空有大志，成不了事。