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当你犹豫要不要拉黑一个人时，其实答案已经是“要”；真正健康的关系，不会让你反复纠结该不该把它切除。

你觉得自己运气不好时，拿出纸笔回忆最近发生的三件好事，不是鸡汤，而是大脑的注意力像手电筒，你照向哪里，哪里就构成了你的现实。

你总想教会别人如何处理他们的问题，却忘了自己最擅长给出建议的领域，通常正是你用来逃避面对自身问题的出口。

你总想改变别人对你的看法，却忽略了最省力的路径是改变你所处的环境，环境一变，周围人看向你的那面镜子就会自动换一块。

你抗拒一个任务时消耗的精力，通常比实际去完成它还要多出几倍。

夫妻吵架时翻旧账，不是因为记仇，而是因为当时那件事从来没有被真正解决过。

对一件事越是精通的人，解释它时用的词往往越简单。故意用复杂词汇，有时是为了让人看不清深浅，从而保护自己的专业地位。

很多人说自己"社恐"，其实不是怕社交，是怕低质量社交。如果能确保每次社交都有深度内容、不用尬聊、不用假装感兴趣，你大概率不会恐。

你越是频繁地查看手机，你的注意力就越碎片化。

历史一再教导我们，但人类这个学生最显著的特点，就是永不毕业。

……并将成为世界上唯一一个经历了由盛到衰，再由衰到盛的大国的可能性，……