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雅各布森自己也从事婚姻治疗，他发现导致婚姻问题复发的关键因素之一是，来自你生活其他领域的压力影响了

婚姻常常陷入“只要”困境，只要配偶再高一点、富裕一点、聪明一点、整洁一点或性感一点，你们所有的问题都会烟消云散。一旦这种心态占了上风，冲突就很难解决，在你接受配偶的缺点和不足之前，你不可能成功地向对方妥协。相反，你会毫不留情地致力于改变你的配偶。冲突的解决不在于改变一个人，而在于协商、寻找共同点及找到双方都能适应的方法。

许多人发现，最好的自我安抚的方法是通过沉思，全神贯注地让身体平静下来。

唯一摆脱这种困境的方法，是丈夫要和妻子一起反对他的母亲，尽管这也许听起来有点刺耳，但是，请记住婚姻的基本任务之一是在丈夫和妻子之间建立“我们”意识，因此，丈夫必须让他的母亲知道他的妻子确实是排在第一位的，他的房子是他和妻子的房子，不是他母亲的房子，他首先是一个女人的丈夫，其次才是另一个女人的儿子。

比如，朱蒂的丈夫常常工作到很晚才回家，朱蒂为此感到很烦恼，治疗师要求朱蒂在表达自己的不满时，应以述说自己的感受为主，而不是大声控诉鲍勃。朱蒂不能这样说：“你太自私了，总是工作到很晚才回家，让我一个人带孩子。”而应该这样说：“你工作到很晚才回家，只有我和孩子们待在家里，我觉得孤单、不知所措。”

婚姻不是两个人的结合，而是两个家庭系统的结合，家境背后不只是金钱财富的多少，更多的是生活方式、理念、价值观的不同。但并不代表，不同的家境背后，两个人的三观一定不同。家庭系统是复杂体，除了考虑家境这一项，还要更多的考察背后的东西。

在最牢固的婚姻中，丈夫与妻子有着很强的共识，他们不仅相处融洽，而且还相互支持对方的希望和抱负，并将这作为他们共同生活的一个目标。这实际上就是我所说的相互尊重和以对方为荣的真正含义。

大受欢迎的心理学家汉恩吉诺特（Haim Ginott）注意到，以“我”开头的短语通常不太可能是批评性的话语，且与以“你”开头的句子相比，以“我”开头的句子不太可能让倾听者为自己辩护。

阅读每一个句子，在“是”或“否”项上画圈。1. 能说出配偶挚友的名字。是否2. 知道配偶目前面临的压力。是否3. 能说出最近让配偶觉得恼火的人的名字。

这种咨询方法不起作用，不仅是因为大多数夫妻不可能做得好，而且更重要的是因为成功地解决冲突并不能使婚姻幸福。我们研究中最令人吃惊的发现之一是，当夫妻不安的时候，维持幸福婚姻的大部分夫妻不太会做任何事情，甚至类似积极倾听的事他们也很少做。

诗者，众妙之华实，六经之菁英。