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你恨一个人，常常不是因为他伤害了你，而是因为他打碎了你对“他不会伤害我”的期待，而那个期待是你自己加上的。

听一个人反复强调“我这人不在意钱”，通常意味着在别的地方他需要你补偿更多，比如过度的感激、绝对的忠诚、或毫无异议的顺从。

你花大量时间为未来焦虑，以为是在做准备，其实是在预支痛苦，真正的准备是做出具体行动，而不是反复去想象糟糕的结局。

人在做错事后最激烈的愤怒，往往指向那个目睹了他犯错的人，因为你的存在本身就成了他自我厌恶的镜子。

当你想批评别人的选择时，先问自己：如果我有和他完全一样的成长史，我会不会做出更明智的决定？答案几乎永远是不会。

过度准备是一种精致的逃避，它让你感觉在做正事，实际上却在回避那个唯一能产生结果的、笨拙的开始。

人们不是讨厌改变，而是讨厌被改变。

你想提升效率，不要试图管理时间，去管理注意力，时间是被动的，注意力才是你唯一能主动调动的资源。

你在公共场合不敢出声，不是因为“内向”，而是因为你预演了最坏结果：被人嘲笑、被人否定。你害怕的是那个还没发生、但被你想象得极其逼真的灾难。

所谓合适的人，不是没有冲突，而是冲突后不用牺牲自我换和平。

但慕言，我想，他一定会自责难过，有什么方法可以让他不要那么难过，就好了，如果我能不死，就好了。