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很多时候你纠结“要不要做”，其实心里早有了答案，你只是在等一个足够体面的借口来推翻它，或者等一个足够狼狈的时机来执行它。

你认为某个人“很难沟通”，其实可能是你们在用两种完全不同的恐惧在对话，一个怕被吞噬，一个怕被抛弃。

当你用“我就是这样的人”来解释一个缺点时，你其实已经放弃了改掉它的权利，转而要求全世界适应你。

道歉的质量不看说了多少，看改了多少。

当一群人同时为一个笑话发笑时，大家眼神最先投去的那个人，往往就是现场默认的核心。

你最容易沉迷某件事的时刻，不是放松的时候，而是你想逃避另一件更难的事的时候。"拖延型沉迷"和"享受型沉迷"感觉上几乎一模一样，但前者结束后会留下强烈的空虚感。

你花在担心别人怎么看你上的时间，别人大概只用不到五秒来实际判断你。这不是说别人的看法不重要，而是你的焦虑远超过了实际的社交风险。

当你不知道该不该说某句话时，问自己：这句话说出来是为了让对方更好，还是为了让自己显得更聪明或更善良。后者的动机常常伪装成前者。

你害怕公开表达自己的观点，不是因为你的想法没价值，而是因为你把“不同意见”感受为“对我的排斥”。但观点和人，是两样东西。

人们往往高估了别人的幸福，又低估了自己的幸运。

我可羡慕你爸了，死得够敞亮，不像我，活着憋屈。