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做选择时，想象你即将把这次选择的过程写入自传，你会更容易做出让自己日后尊重、而非事后羞愧的决定。

你脑海中的“别人会怎么看我”其实是一个你永远无法真正对话的虚构人物——你担心的那些评判，99%的人根本没空去想，剩下1%的人想的也和你无关。

最累的人际关系不是剑拔弩张，是那些需要你持续提供“高能量反馈”来维持对方自尊心的关系。

人对自己花了很大代价才得到的东西，即使后来发现不值，也会格外珍惜——不是珍惜东西，是心疼那个曾经努力的自己。

情绪上来时，给自己一个24小时的“反应延迟”，这期间做的决定几乎全部是错的，这段时间只用来观察情绪，不为它支付行动。

你犹豫要不要发一条消息，反复编辑又删除，其实你不是在斟酌措辞，你是在试探自己在对方那里的分量够不够发这些字。

对过去的选择感到后悔时，要警惕记忆的欺骗性。你现在的后悔，是在用今天已有的结果信息，去倒推当时那个信息不全的自己。这本身就是不公平的审判。

当你对一个人产生强烈好感时，可以问自己：如果这个人完全不会给你任何回应，你还会对他感到同样的好感吗？这能帮你区分是真的欣赏还是渴望被认可。

你总说"等我有空了就去做"，但你的空闲时间从来没有真正变多过。你把"空闲"定义为"没有任何压力和杂念的状态"，这种状态几乎不存在。

道歉的最高境界不是说“对不起，我错了”，而是清晰地说出“我的哪个行为对你造成了什么影响”。空洞的道歉是一种关系债务的赖账。

所谓《大诰》是朱元璋采集一万多个罪犯的案例，将其犯罪过程、处罚方式编写成册，广泛散发，人手一册。