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人在不知不觉中会受到语言的强烈影响。因此暗示疗法的重点之处在于将潜意识中的负面想法替换为积极的心理暗示。例如将“我不行、我没用、我毫无价值”替换为“不管怎么样我都没事、无论何时我都爱自己”。

有一点你绝不能忘记，那就是与别人去比较正是你不幸的根源。狗不能变成猫，向日葵也不能变成樱花。

如果你有被人讨厌的勇气，那么你就能在自己的内心要被抽空的时候保护好自己。极端点说，假设日本有1亿人，就算其中9999万9998人都讨厌我，我也不会在意。

真正的自我肯定感应该是“自己的存在本身就是有价值的”，和别人没有任何关系。

很多抑郁症患者都抱有一种“非黑即白”的观念。即只能在黑白之间做出选择，根本不存在灰色这一中间色。这是一种非常极端的想法。

这一切的一切，只是源于我想为自己增加点自信，这样才能打破自己局限的世界观，看到更广阔的世界。

世上没有失败，只是有人把它当作失败。它并非失败，只是一件事而已。

让奥本海默着迷的除了她的美貌，还有她那不轻易示人的忧郁。