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要在生活中做出改变，所需要的其实是勇气。而勇气本身不代表没有恐惧，而是感到恐惧的同时仍然付诸行动。

幸福并不完全取决于我们得到了什么或身处何种境地，而是取决于我们选择用什么样的视角去看待生活。

导致亲密关系破裂的一个原因是，人们误认为找寻合适的伴侣是非常重要的第一步。然而，一个美满烟缘的第一要素以及最有挑战性的事，并不是找到那个所谓“合适的人”(我并不相信世界上只有一个真正适合你的人),而是一段你用心经营的亲密关系。

当年毕业时，哲学系教授奥哈德·卡米给了我一些建议：“生命很短暂，在选择道路前，先确定自己能做的事。在这些首先做的事中，做那些你想做的；然后再细化，找出你真正想做的；最后，把那些你最想做的事付诸行动。”奥哈德的话让我想到了四个圆，在最里面的那个圆代表我最幸福的选择（见图5–1）。

幸福的定义应该是“快乐与意义的结合”。真正快乐的人，能顾在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。意义和快乐，就像短期利益和长期利益一样可以相互促进。

时间是如此稀缺而宝贵的资源，只有当我们学会开始向一些没有那么重要的事情说“不”时，我们才能对那些最有意义和价值的事情说“是”。

最好的教育家总是可以找到给孩子设定限制和让他们自由发挥的平衡点——那个介于硬性态度和给予独立生活的地带。

在拍摄风光的时候，以直方图作为参考，可以帮我们尽量“向右曝光”——拍得过曝一些，并且不让画面显得死白。如果您拍摄的画面不显得死白，后期就可以完全调整回来。并且因为曝光量更大，会得到更高的信噪比，有更好的画质，能够体现出更多的细节。