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自律，是一种怀揣着变好的期待、主动施行的、更健康的生活方式。在对自己的爱和期待下，人一定是会有向上的力量的，因为这才是最有效的内在动机。

尽管我们已经很努力了，最后却发现，既没有变得足够优秀，又无法活出自己，对自己缺乏基本的接纳。

一、如果我们被“正确”管控，就很难绽放内在的生命力。二、终其一生，我们不会因为“保持正确”而被爱。

佛系的老公老赵，活泼的儿子小航，一只叫“弗洛伊德”的猫，以及它的孩子，一只叫“为什么鸭”的小鸭子。

当我们觉察到自己处在一个“缺少”的状态时，要试着去培养“这是我自己的课题”的意识。这很难，但我们可以慢慢来，慢慢积攒自己的力量，去解决自己的问题

我们以为焦虑会产生动力，其实不然，焦虑反而会产生懈怠。

快，能制造效率，然而慢下来，才能体验到存在之美。

其实不是，好的故事，必须来自真实。

但如果要用图像来表达，哪怕只是漫画这种相对比较简单的图像，也需要一个团队的配合。

弗洛伊德说，我们有两个思维系统：一个是初级思维过程，它的语言是图像；一个是次级思维过程，它的语言是文字。

下次遇到问题，可以不用急着去解决它，而是问问自己：比起跟问题硬碰硬，还有什么更柔软、更易于被接纳的应对方式呢？

学校改革的唯一目的就是保障所有学生的学习权，亦即使学校、课堂成为学生安心学习的场所，让他们在课堂中体会到自己的存在，以第一人称来表达自己的观点，让他们没有外在压力地专注于学习，用自己的双脚站立于教室中，用自己的步调去学习，用自己最自然的状态从教师或同伴那里获得帮助，从而获得学习本身所带来的快乐和满足。