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每当我们想要努力抵御痛苦的感觉时，我们其实是在延长它。

欣赏既不是表扬，也不是吹捧。从某种层面讲，表扬是自上而下的，背后是“居高临下”式的评价；吹捧是自下而上的，背后是技巧式的讨好和奉承。欣赏则与两者都不同。欣赏是一种“平视”的赞美和祝福，它所滋养的不仅是单个的人，更是“关系”。是你的欣赏令对方感受到Ta的付出被你看见了，Ta的美好品质被你确认了，“我在乎的人看到了我的好，并坦诚地告诉了我”。一种惺惺相惜的理解在你们之间流动。

成年人最稀缺的能力，一是专注力，二是觉察力。前者决定一个人做事的能力，后者决定一个人做人的能力。​

祖屋就是一件扔掉的烂棉袄，早就冷了，捡回来也穿不得了。

脚步再匆匆，人生需从容。

人这一辈子，总不能一直跟自己较劲地活着，逃得了事情，逃不过自己，倒不如用自己的方式去解决。

我们无法去复制恐怖，因为恐怖是事件发生以后，人在回想记忆的时候制造出来的情绪。恐怖在真实的事件过程中其实并不存在。

个人和国家相同，必须拥有合适的领土和天然的疆界，甚至彼此间还需要相当的中立地带。

永远不要抱怨。抱怨不但于事无补，还能让事情变得更糟糕。所有你抱怨的人和事实际上都是你发起的一场内战。

倘若你想让男人待你好，你就得待他们狠；要是你待他们好，他们就叫你受罪。