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即使保持着专注的状态，你也仍然需要为自己从事的活动付出巨大的努力。专注不能代替实际行动，但它能为你带来回报，并且这种回报不仅发生在你冲过终点线的躁间。在保持专注的过程中，你会体验到满足感，这是因为你拥有目标，并且正在全心全意地将它化作现实。这就意味着在前进的道路上，你在迈出每一步的同时都在满足自己的精神需要。

在对自己做出消极评价（即负面评价）时，你的思维实际上在削弱你的整体实力，并且逐渐剥夺你取得成功的可能性。你与思维中积极的一面发生了断连，并且在成为最好的自己的过程中失去了它所提供的支持。

当你参加考试时，你在考场中的内心感受和你保持踏实且专注的能力将在很大程度上决定你的考试成绩。你需要明白的是，应试体验的质量会直接影响考试的结果。

人生由一系列持续不断的考验组成，我们都要在其中扮演某种角色，并力图在与他人发生互动的同时扮演好自己的角色。

双赢者把生活看作一个合作的舞台，而不是一个角斗场。一般人看事情多用二分法：非强即弱，非胜即败。其实世界之大，人人都有足够的立足空间，他人之得不必就视为自己之失。人际交往的六种模式双赢不是什么技巧，而是人际交往的哲学，是六个交往模式之一，这六个模式分别是：◎利人利己（双赢）◎损人利己（赢／输）◎舍己为人（输／赢）◎两败俱伤（输／输）◎独善其身（赢）◎好聚好散（无交易）“我认输，你赢了。”“就这样吧，