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出于天性，相比生活中美好的经历，不愉快的经历会对我们产生更加强烈的心理影响。我们在亲人逝世时感受到的悲痛与绝望，远比我们与他们分享生活的欢乐时强烈三四倍。

我们需要独自沉默的突间、联系交流的突间、创新创作的空间、接触自然的空间、休养恢复的空间。那些定期给自己空间的人，是在送自已一份大礼，因为我们用大脑掌握的，实际不如心灵和身体知道得多。（前言）

神经心理学家瑞克·汉森（RickHanson）博士发现，美丽的事物必须在意识中停留10秒钟左右，才能从短时记忆变为长时记忆。

以新的情感模式取代旧的情感模式 你是否总是在某些特定的情况下达到临界点，并任由身体和情感掌握了控制权？这是很正常的。对此你感到恼火，想用新的情感模式取代不再适合自己的旧的情感模式，这也很正常。重要的是，不要执着于给自己过多的压力，一次又一次地侵犯自己的舒适区。这会耗费你大量的精力。请不要反抗自己和自己的需求，而要以你觉得舒服的速度在自己的

悲伤使我们独立，将我们与事物、问题或其他人分隔开。

这干人见风使帆，捧强欺弱，一见摘星子处于下风，立即翻脸相向，还在片刻之前，这些人将大师兄赞成是并世无敌的大英雄，这时却骂得他狗血淋头，比猪狗也还不如。