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这个世界是因为你的主动体验而丰富多彩的。你不需要与谁一致，更不需要讨好，而只需要简单地存在、做你自己，就可以拥有足够的喜悦与幸福。

如果你可以主动选择微笑，那么微笑就是你的技能，的确是你的好修养的表现，但是如果你只能被动地微笑，不讨好你就会失去安全感，那么你就成了微笑的奴隶，只能被奴役并深感痛苦。

对于讨好型的人来说，自己的要求不被满足的痛苦却是很复杂的。别人不满足你，你痛苦。需求没有被满足的失望，自恋受损的无力，恨自己提了这种傻要求的羞耻全都会出现。别人满足你，你更加痛苦。得到了自己不配拥有的东西的尴尬，因为太久没被满足过的慌乱，自认为损害了别人的利益而对自己进行的严厉批判，又会一股脑儿地被体会到。可真是“进亦忧退亦忧，然则何时都乐不起来”了。

只有一个人拥有稳定的自我感，才能明白别人说我好并不会让“我”变得更好，别人骂我坏也并不会让“我”变糟糕的道理，才能真正做到“举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮”。而讨好者的内心对于“我是谁”是很迷茫的，有的时候是无所不能的神，有的时候是卑微的尘。

当你帮助一个人的时候，你就将自己放在了一个很高的位置上，而将对方放在了一个不如你的位置上。然而，谁会甘心待在低微的位置上呢？所以，他会潜意识地用“不感激”来挫败你，你不是想让我感激你吗？我偏不！你不是想被贴上一个“好人”标签吗？我偏不让你如愿。你不是希望我对你友善吗？休想！

我就像个变态偷窥狂，只是我偷窥的是朋友之间的友谊。