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如果父母能够及时回应婴儿的需要，婴儿就能形成安全依恋，并且学会信任他人。对父母的安全依恋让孩子相信父母是在乎自己的，有了父母的支持，孩子日后就能更好地在社会上生存。需求得不到持续满足的婴儿，很难信任他人，也不懂得管理情绪或释放压力。这种类型的依恋会一直伴随我们，除非我们主动去建立充满爱与信任的关系。

你最清楚什么对自己是最好的，你最了解你自己，所以不要让别人来判断你的决定是对是错。

过度批评对所有人都是有害的，孩子则更加无力应对经常性的斥责所带来的情绪波动。过度批评孩子，会破坏她应对变化和调节情绪的能力。

自恋型母亲常常会将女儿视为自己的延伸，而她对女儿的批评通常都是她内心自我厌恶的投影。

人只能通过理解自身去理解别人，如果我们还没有整理好自己的痛苦，将它好好安放，那么别人的痛苦很容易就会淹没或者模糊掉我们自己的真实体验。这样，我们既不能理解自己，也不能理解别人。

很多受过创伤的人，都不愿意相信安全世界的存在，怎么可能没有伤害呢？比如，从小被忽视的人不相信真的有人在乎自己。当一个在乎自己的人出现时，她反而会破坏这段关系。因为对于长时间承受痛苦的人来说，绝望是更容易的选择。

时常让孩子孤身一人，孩子就会自我安抚，因为她知道不能指望照料者安抚自己，会变得更独立，更像小大人。

我们需要认真地去识别、了解自己的情绪。情绪能带你探索真实的自我，探索对自己而言什么才是最重要的。

靠惯性生活很容易，而要改变自己看待事物的习惯则需要下许多功夫。

你可以拥有充满爱与安全感的关系，而且这都是你应得的。

我们是自己的魔鬼，我们将自己逐出我们的天堂。