学会了让意见与情绪分离，否则我就会始终被情绪所困，长期处于怨天尤人的状态，不仅没有成长，还会自我消耗。

人与人之间的差距不是来自年龄，甚至不是来自经验，而是来自经验总结、反思和升华的能力。

人，生而混沌。所谓成长，就是不断克服天性的过程。

从长远看，一个人专注力的高低可能预示了他今后成就的大小。

人与人之间的差距不是来自年龄，甚至不是经验，而是来自经验总结、反思和升华的能力。我们虽做不到“吾日三省吾身”，但要做到一定阶段，时期，事件的反思与复盘，不能在同一个地方摔倒两次。

人生就是一场消除模糊的比赛，我们比拼的不仅仅时成长的速度，还有成长的模式。在这条赛道上，领先的群体都有意无意地做着同一件事：消除认知、情绪和行动上地模糊。

很多人在成长的过程中感到极度痛苦，就是因为他们总是用意志力去对抗本能和情绪，最后把自己搞得精疲力竭，却收效甚微。

我们当前遇到的几乎所有的成长问题都可以归结到目光短浅、即时满足的天性上，不过在现代社会，用避难趋易和急于求成来代指它们显然更加贴切。

太大的压力和没有压力都不是好事，适度的压力才是。没有压力的伴随激励，我们很快就会陷入生理退化、精神空虚、思维衰退的境地。

脚步不能丈量的地方，文字可以；眼睛无法看到的地方，文字可以。

事实上，人是一种自我解释的动物，世界的意义是人类赋予的。

“现在”永远都是开始的最好时机——这不是什么安慰人的话，这是事实。

人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。

很多人因为缺乏耐心、急于求成，总想跳过行动环节，寻求捷径，最后发现：这才是走了弯路，真正的捷径正是那条看起来漫长且低效的行动之路。

再过几年回头看，现在的烦恼不值一提，与其消耗自己，不如把情绪收起来，干点有用的事……

思考很重要，但光想不做，贻害无穷。

希望和耐心都藏在你的刻意练习里，藏在不断强化的神经元关联里，无论你是否喜欢这件事，只要持续练习，你肯定会一天比一天做得好，总有一天，你会真正体验到那种“做到”的快感。

很多人不愿意行动的另一个原因是:在开始尝试的时候，总觉得自己做不好，看不到明显的效果，然后就放弃了。

急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。这才是焦虑真正的根源。

我理解年轻人的心情——要做纯粹的自己，不想跟看不惯的人“同流合污”，因为表失自我足不可接受的。不过，走出二元对立并不是要你成为别人心目中的样子，它既不需要你和对方成为密友，也不需要发自内心地喜欢对方，你只需在观念上接受他们，允许自己不喜欢的人、事出现在自己身边，能够忽略或忍受一定程度的混乱，与之和平共处，仅此而已。