雌激素是负责保持女性浪漫气质和身体曲线的激素，也是让女性喜欢照顾他人的激素。孕激素对放松精神、保持良好睡眠和避免身体水肿具有十分重要的作用。睾酮对维持肌肉量、增强决断力和提高性欲至关重要。

我们的激素水平从接近40岁的时候就开始出现轻微变化了，这也会导致我们的情绪出现一定程度的波动。这个不易察觉的过程被人们称为“前围绝经期”，它通常是和围绝经期（也就是我们通常所说的“更年期”）无缝衔接的。围绝经期是个相当长的时期，最后一次月经前后的时间都被算在内。

三位激素界的大明星：雌激素、孕激素和睾酮！

适量的睾酮有助于增加肌肉，提高基础代谢率（即促进新陈代谢），这样人更容易消耗能量，就不那么容易发胖。对我们女性来说，睾酮是一种让我们精力充沛、体形优美、果断和自信的激素，也是提高性欲的激素。

家里有处于青春期的女儿的人都明白激素的第一轮“攻击”对一个人的影响有多大。经历过怀孕和分娩的女性也都明白激素的第二轮“攻击”有多么猛烈。而更年期的激素水平波动是对女性的身体、头脑和灵魂的第三轮“攻击”，其猛烈程度相较前两次有过之而无不及。

大部分人的前围绝经期从38～44岁开始，此时会出现轻微的、难以察觉的激素水平变化。

不运动或运动不当：抗阻力主动运动是非常重要的。请不要只跑步或游泳！使用哑铃或利用自身重力进行抗阻力主动运动对于维护骨骼健康非常有益。

雌激素在生育过程中起着非常重要的作用：促进子宫内膜生长，为受精卵的到来做好准备。除了生育外，雌激素还对女性保持身体曲线的优美、皮肤的光泽红润、胸部的丰满、关节的灵活、阴道的湿润、尿道括约肌的密封性良好和骨骼的强韧等起着重要作用。在雌激素的影响下，女性更有活力。雌激素好比女性的燃料，女性全身则遍布雌激素受体。

雌激素和睾酮都是通过涂抹在皮肤上的方式给药的。只有黄体酮例外，它最好口服，因为它无法渗透皮肤被人体吸收！因此，请不要购买孕激素润肤霜。

当有人惹恼我们时，孕激素让我们更容易冷静下来，给日常生活带来宝贵的宁静。不过，孕激素分泌过多会让我们懒得社交，喜欢沉思。

一旦你的月经变得不规律并伴有睡眠障碍等症状，你就应该开始进行激素替代治疗了。你如果很久没来过月经，并且受到潮热的困扰，那肯定到了需要开始治疗的时候。治疗会让你再度感觉良好，并且能够预防多种老年病。

我们需要知道，性爱对保持生殖健康至关重要：性爱越频繁，阴道就越柔软、湿润，供血也就越好。我们还需要知道，对我们女性来说，阴道要么用，要么丢。一直拥有性生活的女性明显更少出现阴道方面的问题，也会觉得自己的身心联系更紧密。

我们将全方位地了解到，缺乏激素是我们年老后生病的主要原因，也可能妨碍我们在孩子的婚礼上跳舞，或者在旅行途中欣赏帅气的男服务生。

卵子的总数量从我们出生时就是确定的，没有一颗卵子是后天产生的。

不孕不育问题几乎90%都是男性精子质量差导致的，而不是女性导致的！

更年期抑郁通常是由缺乏孕激素引起的，因此在出现这样的情况时，应该立刻服用生物同质性孕激素

如果更年期女性出现了情绪低落的情况，首先要考虑的是解决激素的问题，而不是直接用抗抑郁药物掩盖问题。

潮热是身体发出的求救信号。潮热意味着身体的所有器官都缺乏激素，大部分的老年病都是在激素缺乏时“站住脚跟”的。一切会重新变得正常？想多了。

这么多年来，女性都被误导了。最糟糕的是，很多时候，治疗指南的编写没有女性参与。在妇科这个领域，这其实是司空见惯的事情。涉及我们女性和我们身体的决议通常是由男性成员占大多数的委员会躲在封闭的科学大门之后定下的。

无论如何你都必须做到，从今天起对自己的健康问题真正重视起来，改掉糟糕的饮食习惯，保证自己有足够的运动量，这些都是对抗皮质醇巨魔的必要方法。