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“问题”并不是一个客观存在的东西，它是一种叙事，它建立在提问者过去理解并回应这个世界的视角之上。既然问题是在这个角度下产生的，就无法通过相同的角度解决。

大多数痛苦都可以概括成两句话：我不希望自己这样，但确实我就是这样的。我希望像别人一样，但我又做不到那样。用学术一点的语言，就是理想自我和真实自我之间有差距。解决方案说来简单，就是“接纳”，接受自己真实的样子。

孩子们玩过游戏之后，用药情况确实有很大改善，但不是因为他们学习了正确的治疗观念。很多孩子并没有吸收具体的知识，但是因为通过玩游戏，孩子们在情感层面上把自己认同为一个“抗癌斗士”。这就是“大象”的力量：情感上有认同，改变就更容易。

痛苦是一种感知自己存在的方式。

“思考”和“想”是有差别的。“想”是懒惰的自由，“思考”却必须带上复杂难言的现实生活，以及对真实自我的理解。“我想辞职”和“我考虑辞职”，难度差异太大了。

每当你担心小概率事件发生时，就告诉自己，不要心怀侥幸，它注定会发生（更何况你担心的就是已经发生的事）。剩下的问题就是：你必须采取怎样的预防或补救措施？——然后，去把该做的事做到。