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“我就是这样的人”这句话，经常不是自我接纳，是提前给别人的容忍度打个欠条，还要求对方无条件承兑。

你在亲密关系里为了一句话大发脾气，实际上那句话只是导火索，真正引爆的是过去三个月未被说出来的微小委屈堆积而成的炸药库。

所谓的“选择困难”，通常不是在比较选项的优劣，而是你无法承受任何一个选项所带来的损失。

你每天列待办清单，其实有一半事项不是为了完成，而是为了让你在划掉它们的时候，产生一种“我在推进人生”的安心幻觉。

你舍不得结束一段糟糕关系，不是因为爱，而是因为你已经在里面解释了太多次“为什么值得”，停止解释比停止爱更难。

没有记录的人生会在回忆时坍缩成几个模糊的画面。你觉得自己经历了很多，但那些没被记下来的日子，在记忆里几乎不存在。

你对一件事越笃定，就越看不见反面的证据。不是因为反证不存在，而是你的大脑已经开始把不符合你结论的信息自动过滤掉。

当你处于人生低谷时，不要做长期决策。低谷期的视野是扭曲的，你看到的所有选项都带着绝望的滤镜。先恢复状态，再做决定。

有些失去是救援，只是当时看起来像惩罚。

“下次一定”是成年人之间最体面的告别谎言，双方心知肚明这个“下次”不会到来。

我觉得克服成功焦虑的一个办法，就是盯着一件事玩命干，直到知道自己干不了了为止。