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我们对认可和关爱的需要在我们长大成人后也不会消失。无论我们年龄多大，我们都需要感到自己在社交圈子中得到关注、欣赏和重视。所有来自那些帮助我们感受到被重视、关注和与社区相联系的他人的话语和行为，就是所谓的社会支持。社会支持是自尊的驱动力。

习惯是一种由于重复而变成自动进行的行为。例如，我们如果过于频繁地屈服于一种特定的冲动，那我们也许很快就会发现，这种行为已经变成了一种习惯。习惯也可以是一种态度、一种看待事物的方式，它很快就会成为第二种本性。习惯在开始时是弱小的，但很快就会变得强大，强大到我们很难再注意到它。由于这一原因，习惯很可能非常难以打破。

积极的逃避反应是一种让你感觉轻松一会儿。你以一种不伤害自己或不给问题雪上加霜的方式行动。

压力研究者发现能有效处理压力的人具有三个核心特征。首先，这些人不把问题视为再乃，而是视为挑战。第二，他们对人生有种使命感或目标，从而帮助他们正视挫败。第三，他们有种完全掌控人生的感觉。无论你的问题是什么，你都可以用健康、富有建设性的方式去处理它们。你可以选择最适合你个性和生活方式的办法。

梦想没有好坏之分。任何一个梦想都不会因为太大而难以实现，也会因为太小而可以忽略。梦想的构成并不重要，只要它们代表的是你觉得充满意义和成就感的东西。

不只是对失败的恐惧会让我们退却，对成功的恐惧也一样。“我即使成功了，也不会快乐。”“我不能辜负别人对我的期待。”“在快要取得成功的时刻，我也许就把它搞砸了。”“我一旦拥有了自己想要的东西，就不会再有动力去做任何其他的事情。”“越是成功，越多人不喜欢我，每个人都认为我高傲自大。”……对成功的恐惧可以击垮你所有的目标，并使你拒绝改变。

提醒你自己，你不只是一个身躯，而是一个完整的人——你的身躯中还包含了精神，灵魂和思想。问自己，你要怎样花费自己的精力——追求完美的身体还是享受家庭，朋友，学习，工作和生活。

开发大量的感觉词汇可以帮助你深入接触自己的情感。一旦发现了恰当的词语，你也许就会立即产生一种把握住了自己的感觉。给你的感觉命名，这一简单的活动让你了解自己正面临着什么，以及你怎样做才能驾驭它。

假如你仅仅为了让父母、伙伴或同行满意而制定计划，那你的成功就会使你感到空虚——你成就的不是你的梦想，而是他人的梦想。

有时候，由于你所拥有的信息有限，你的决定看起来像是最佳的可能决定。只有当你承受了其结果以后，你才把你的作为或不作为称作是一个错误。与其害怕错误，不如把他们当作人之为人的一部分而加以接受，并视其为学得的经验教训。

那我们到底要什么时候才能放手让孩子学习独立？而孩子们又该如何去理解独立的意义呢？