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我们对认可和关爱的需要在我们长大成人后也不会消失。无论我们年龄多大，我们都需要感到自己在社交圈子中得到关注、欣赏和重视。所有来自那些帮助我们感受到被重视、关注和与社区相联系的他人的话语和行为，就是所谓的社会支持。社会支持是自尊的驱动力。

习惯是一种由于重复而变成自动进行的行为。例如，我们如果过于频繁地屈服于一种特定的冲动，那我们也许很快就会发现，这种行为已经变成了一种习惯。习惯也可以是一种态度、一种看待事物的方式，它很快就会成为第二种本性。习惯在开始时是弱小的，但很快就会变得强大，强大到我们很难再注意到它。由于这一原因，习惯很可能非常难以打破。

积极的逃避反应是一种让你感觉轻松一会儿。你以一种不伤害自己或不给问题雪上加霜的方式行动。

压力研究者发现能有效处理压力的人具有三个核心特征。首先，这些人不把问题视为再乃，而是视为挑战。第二，他们对人生有种使命感或目标，从而帮助他们正视挫败。第三，他们有种完全掌控人生的感觉。无论你的问题是什么，你都可以用健康、富有建设性的方式去处理它们。你可以选择最适合你个性和生活方式的办法。

管理金钱就像管理时间一样，是一种技能。事实上，金钱管理是你将需要学习的最重要的技能。金钱管理指的是合理地使用金钱以实现你的目标。了解金钱的知识将有助于你更好地控制自己的生活并增强对未来的信心。

不只是对失败的恐惧会让我们退却，对成功的恐惧也一样。“我即使成功了，也不会快乐。”“我不能辜负别人对我的期待。”“在快要取得成功的时刻，我也许就把它搞砸了。”“我一旦拥有了自己想要的东西，就不会再有动力去做任何其他的事情。”“越是成功，越多人不喜欢我，每个人都认为我高傲自大。”……对成功的恐惧可以击垮你所有的目标，并使你拒绝改变。

提醒你自己，你不只是一个身躯，而是一个完整的人——你的身躯中还包含了精神，灵魂和思想。问自己，你要怎样花费自己的精力——追求完美的身体还是享受家庭，朋友，学习，工作和生活。

开发大量的感觉词汇可以帮助你深入接触自己的情感。一旦发现了恰当的词语，你也许就会立即产生一种把握住了自己的感觉。给你的感觉命名，这一简单的活动让你了解自己正面临着什么，以及你怎样做才能驾驭它。

假如你仅仅为了让父母、伙伴或同行满意而制定计划，那你的成功就会使你感到空虚——你成就的不是你的梦想，而是他人的梦想。

有时候，由于你所拥有的信息有限，你的决定看起来像是最佳的可能决定。只有当你承受了其结果以后，你才把你的作为或不作为称作是一个错误。与其害怕错误，不如把他们当作人之为人的一部分而加以接受，并视其为学得的经验教训。

我可羡慕你爸了，死得够敞亮，不像我，活着憋屈。