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当肺变得衰弱时，人会在不知不觉中进入“浅呼吸”的状态。浅呼吸会破坏自主神经系统的功能协调，引发种种内脏器宫、血管以及精神方面的问题。因此，为了调节自主神经系统的良好状态，也要重视肺部锻炼。

双赢者把生活看作一个合作的舞台，而不是一个角斗场。一般人看事情多用二分法：非强即弱，非胜即败。其实世界之大，人人都有足够的立足空间，他人之得不必就视为自己之失。人际交往的六种模式双赢不是什么技巧，而是人际交往的哲学，是六个交往模式之一，这六个模式分别是：◎利人利己（双赢）◎损人利己（赢／输）◎舍己为人（输／赢）◎两败俱伤（输／输）◎独善其身（赢）◎好聚好散（无交易）“我认输，你赢了。”“就这样吧，