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你把一个想法写下来，就会发现它比你想象中更粗糙或者更闪光；大脑是美颜滤镜，纸笔是卸妆水。

最没效率的学习，是不停地寻找“最好的学习法”而从不开始；寻找方法成了你逃避真正费脑过程的合法借口。

你教别人某样东西时，学得最好的其实是自己；这就是为什么输出是最高效的输入，因为你必须把知识压缩成别人能理解的结构。

当你犹豫要不要拉黑一个人时，其实答案已经是“要”；真正健康的关系，不会让你反复纠结该不该把它切除。

你对一个地方产生的“家”的感觉，不是在入住第一天，而是在你第一次不假思索地知道东西放在哪里的那个瞬间。

当你免费给建议时，对方支付的代价不是钱，是承认自己不如你。这笔账，很多人付不起。

你教别人东西时，如果怎么讲对方都不懂，先别怀疑他的理解力，先怀疑你是否在用自己已经内化的概念去解释另一堆内化的概念。

“我就是这样的人”这句话，经常不是自我接纳，是提前给别人的容忍度打个欠条，还要求对方无条件承兑。

焦虑的反面不是平静，是具体。你越能把担心的事拆成可操作的动作，焦虑就越难存活。

你之所以觉得某些关系很累，是因为你在扮演对方的心理医生、情绪垃圾桶和人生顾问，但对方连你的门诊费都没挂过。

敬将纳言，衡平战利，有分有合，进军立约。