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遇到瓶颈怎么办>P693首先取得进步，然后到了一个瓶颈，被困住了，寻找不同的方法来克服障碍，最后找到了这种方法，然后又稳定地提高，直到下一个障碍出现。遇到瓶颈怎么办>P710他认定，继续前进的关键是更加仔细地将数字的小组进行编码，于是，他又开始提高自己的水平了。

有目的的练习的四个特点 > P619 为了将差点降至 5杆，你得做些什么？其中的一个目标可能是增加把球打入平坦球道的次数。这是一个合理的具体目标，但你甚至还得将它进一步分解：为了成功地把球打入平坦球道，你到底要做些什么？你得搞懂，为什么你有那么多次没能把球打到平坦的球道上去，并且解决这个问题，

对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。

心理表征有助于解释信息 > P1364 你们中有些人一定比另一些人更擅长理解和消化本书所包含的信息。这再次涉及你们的心理表征有多么强大，以使你们克服短期记忆的局限，并且记住正在阅读的内容。

心理表征有助于制订计划 > P1448 心理表征可以用来为很多行业和领域做计划，表征越好，计划就高效。

史蒂夫的超强记忆力 > P457 我给他念的数字符串，恰好处于他能记住与不能记住的界限。

心理表征是什么 > P1259 即使训练的技能主要是身体技能，创建适当的心理表征也是一个主要因素。

各领域的杰出人物都靠大量练习 > P512 这种在训练的数量与精细程度上的与时俱进，使不同行业或领域中的人们的能力稳定提高，这种提高，如果逐年来看，并非总是显而易见，但跨越几十年的时间，便十分惊人了。

练习改变大脑结构 > P1052 那些从事数学研究工作时间越长的数学家，其右侧的顶下小叶中脑灰质越多，这可能意味着，顶下小叶这个部位更大，是他进行大量数学思考的结果，而不是天生就如此。

一旦某个人的某种技能表现到了“可接受”的水平，如果只是自动化不想事的去执行，没有去日复一日的刻意精进，那干得越久还不如一个学习完的相对新人。

我可羡慕你爸了，死得够敞亮，不像我，活着憋屈。