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不运动或运动不当：抗阻力主动运动是非常重要的。请不要只跑步或游泳！使用哑铃或利用自身重力进行抗阻力主动运动对于维护骨骼健康非常有益。

睡眠是身体修复过程中非常重要的组成部分。所有的器官——肠道、大脑、肌肉、皮肤等——在睡眠期间都会进行再生。

什么时候开始补充孕激素？开始出现睡眠障碍、情绪波动、经前期综合征（经前各种不适，如偏头痛）时进行补充以平衡雌二醇。如果还有月经，在月经周期的第10～15天开始服用，直到月经来潮。

肌肉多的人，基础代谢水平较高，新陈代谢相较肌肉少的人更快。肌肉减少意味着消耗的能量变少，新陈代谢变慢，自然而然身体变胖的速度也会加快。

卵子质量的下降是女性35岁后比20多岁时怀孕更困难的主要原因。

在长时间禁欲后，女性要想获得良好的性爱体验，需要做些准备：涂抹雌三醇软膏、用性爱玩具练习、让伴侣使用阴茎环。

垂体分泌的促卵泡激素则会让卵巢生产睾酮，睾酮会通过代谢转化为雌激素雌二醇（这个事实在更年期十分关键）。

这两个问题都可能导致尿失禁的出现：盆底肌松弛和激素缺乏引发的尿道闭合不全。

你如果已经出现不明原因的关节疼痛，就不要浪费时间去骨科，请先去妇科检测一下激素水平

女性绝育，即输卵管结扎，并不会导致女性提前进入更年期！

双赢者把生活看作一个合作的舞台，而不是一个角斗场。一般人看事情多用二分法：非强即弱，非胜即败。其实世界之大，人人都有足够的立足空间，他人之得不必就视为自己之失。人际交往的六种模式双赢不是什么技巧，而是人际交往的哲学，是六个交往模式之一，这六个模式分别是：◎利人利己（双赢）◎损人利己（赢／输）◎舍己为人（输／赢）◎两败俱伤（输／输）◎独善其身（赢）◎好聚好散（无交易）“我认输，你赢了。”“就这样吧，