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我觉得，真正的人生，都是从“尊重自己的感觉”开始的。所谓感觉，就是我们的体验。

美国心理学家阿尔伯特·埃利斯提出了“情绪ABC”理论。A指的是事情的起因(Antecedent)；B为我们所持的信念(Belief)，即我们对事情的看法；C是我们产生的情绪和事情的结果(Consequence)。该理论认为，真正影响我们情绪的，其实不是事情本身，而是我们看待事情的视角。

心理学里有个概念叫“标签化”，它指的是人常常倾向于用抽象、笼统的词语概括自己。好处是，我们能更方便地介绍自己，让别人知道我们是怎样的人。但坏处是，一旦我们过度地使用标签，就容易走进一个误区—简单粗暴地评判自己。

当我们把“焦虑”具体化，走近它，就会发现：事情远没有想象的那么糟糕，而我们也远比自己想象的更有力量。

我认识的人里面，几乎所有人都觉得自己浪费了大把时光。我认识的人里面，几乎所有人都希望自己能积极高效地度过这一生。

烂。这地方也有一个缺陷：从可可比奇发射的火箭必须先经过巴哈马上空，然后才能进入开阔的大洋。幸运的是，英国政府没有提出抗议。等到多年以后，可可比奇的靶场变成太空海岸（SpaceCoast）的一部分，人们还会发现这里有个非常重要的优点：这座小镇离赤道很近，地球的自转速度能为起飞的火箭增添几分助力；地球自转在赤道上的线速度最快，这意味着从这里发射的火箭需要的推力更小。