美国心理学家阿尔伯特·埃利斯提出了“情绪ABC”理论。A指的是事情的起因(Antecedent)；B为我们所持的信念(Belief)，即我们对事情的看法；C是我们产生的情绪和事情的结果(Consequence)。该理论认为，真正影响我们情绪的，其实不是事情本身，而是我们看待事情的视角。
AI时代，有人焦虑失业，有人偷偷变强，不写代码不烧脑~
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我觉得，真正的人生，都是从“尊重自己的感觉”开始的。所谓感觉，就是我们的体验。
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然而人生中一个真切的智慧，就是“首先意识到父母是普通人，接着意识到自己是普通人，再意识到孩子是普通人”。
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心理学里有个概念叫“标签化”，它指的是人常常倾向于用抽象、笼统的词语概括自己。好处是，我们能更方便地介绍自己，让别人知道我们是怎样的人。但坏处是，一旦我们过度地使用标签，就容易走进一个误区—简单粗暴地评判自己。
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当我们把“焦虑”具体化，走近它，就会发现：事情远没有想象的那么糟糕，而我们也远比自己想象的更有力量。
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我认识的人里面，几乎所有人都觉得自己浪费了大把时光。我认识的人里面，几乎所有人都希望自己能积极高效地度过这一生。
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让墙壁堵住我的嘴唇吧，让铁条分割我的天空吧，只要心在跳动，就有血的潮汐。而你的微笑将印在红色的月亮上，每夜升起在我的小窗前，唤醒记忆。