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不久之后，你习惯成自然，竟然开始认为焦虑不安、思虑重重、欲罢不能等负面的感受就是爱情。其实，你只是在依恋系统的影响下，永无宁日地期望复失望，并误以为这些是爱情应有的状态。

所以，为了你和恋人的幸福，请牢牢记住下面几点：你的依恋需要是合情合理的。你对最亲近的人有依赖感，这是正常的，是由基因决定的。从依恋视角来看，爱情应该能增加你的自信，让你感受到心灵的平静。如果没有，那么很可能你的爱情处在亚健康状态。最重要的是，做真实的自己。掩饰真实的感受、耍感情把戏，只会让你距离真正的幸福越来越远，还可能让你错失真爱。

真正的爱情会带来心灵的平静，正如“静水流深”，真爱总是平和悠远的。

让人吃惊的是，依恋不仅是一种心理需求，它还有着不可磨灭的生理基础。无数研究结果表明，当一个人与另一个人建立依恋关系时，两人就成为一个生理整体。一方对另一方的血压、心跳、呼吸、荷尔蒙水平都会产生举足轻重的影响。依恋关系中的两个人不再是单独的个体，而流行心理学错误地认为两个人应该完全独立。因此，从生理学角度来看，当今流行的心理学站不住脚。恋人互相依赖是一个生理学事实，保持独立不意味着没有依赖感。

回避型人轻易就分手。一项研究发现，在所有离婚又再婚的人中，回避型人士婚姻再次破裂的比率更高。他们善于压抑真实感情，离婚或分手后很快就恢复如初，再次加入寻找恋人的行列。

依恋理论告诉我们，大多数人有依赖感，是因为他们需要伴侣的情感支持，伴侣却没有给予支持。一旦情感需要得到满足，依赖感就随之消失。情感需要满足得越及时，依赖感就越小。在依恋理论研究中，这种现象通常被称为“依赖悖论”（Dependencyparadox），即人们只有彼此依靠，才能充满自信，保持独立。

对依恋风格的充分了解，可以适当改变你对新恋爱对象的认知，同时也能为你带来一种出乎意料的全新视角，让你重新看待身边的恋人。从此，你在约会场景下思考的问题会有所转变，从“对方是否对我有兴趣？”转变为“这个人是否值得我投入感情？对方是否有能力给予我所需要的那些东西呢？”

须规避的非安全型冲突策略1。偏离主要问题2。不注重有效地表达感受与需求。3。反复地人身击，诋毁对方。4。针尖对麦芒地互相揭露对方的缺点。5。逃避责任。6。忽视对方的幸福感受。

我们要不断提醒自己：真正的伴侣关系是两人都认为自有义务顾及对方的情绪，为对方的幸福负责。

有效沟通的五个法则1。保持内心的坦诚。有效沟通需要你保证真与诚，要勇敢袒露自己的情感！2。关注自己的需求。

公元前8世纪，腓尼基字母传入了古希腊，并逐渐演变为希腊字母，成为古希腊最早的字母文字。