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当你忍不住想给出建议时，先问自己：对方是真的需要解决方案，还是只想让你见证他的处境。

观察一个人压力大时把气撒在谁身上，就能知道在他的世界里，谁最不会离开他。这比任何表白都诚实。

你的注意力放在哪里，是你对时间的真实投票。那些你说“重要”却从不花时间的事，本质上是你的价值观选项，而不是真正的价值观。

（越调）黄蔷薇带过庆元贞“郭德纲动了谁的蛋糕” 囗 雪 莹 相声圈火猛， 娱乐界调烹。 喜剧悲欢断梗， 现挂嘻哈易冷！ 包袱垫话是非横， 三翻四抖雅俗耕。 喊杀喊打已敲更， 癫狂魑魅疯； 搅动画锅坑！

“顺其自然”在大多数人嘴里不是智慧，而是一个优雅的放弃按钮，用来避免承认自己在关键处没有使劲。

你无法靠反复思考同一个问题来消除焦虑，因为焦虑本身就是一种“思考过度”的副作用。切断循环的方法是让身体先动起来。

最有效的学习方式之一，是把你刚学到的东西讲给一个完全不懂的人听。讲的过程会当场暴露出你哪些地方只是“看着眼熟”。

你拖延的那件事，你不做不是因为懒，而是因为你怕做了之后被迫面对“即使做了我也可能不够好”的真相。

你原谅一个人，不是因为你认为他做的事是对的，而是因为你拒绝让他的错误继续长久地伤害你。原谅不是为了对方，而是为了释放自己内心的怨恨。

当你在学习新事物时感到困惑，那不是你退步的信号，而是你的大脑正在打破旧有认知结构、准备重组升级的前兆。拥抱困惑，它在为你服务。

应该对能带给人真善美、各种心理帮助或物质帮助的人采取正面的态度，善待这种对社会有比较大能量的人。