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身体需要的不是睡眠，而是放松。如果你的身体一整天都非常放松，你的睡眠量自然会下降。如果工作对于你是一种形式的放松，散步或运动也是一种放松，你会发现你的睡眠时间将会减少得更多。

爱是一种品质，与任何人都无关。爱一定是无条件的，一旦有了条件，就是交易而已。当你说爱，它需要的是生命的投入。

将命运掌握在自己手里的意思，并不是一切都按照你想的样子来发生，外在的世界永远不会百分百按照你希望的来发生，因为其中涉及太多的其他变数。想让外在世界按你想的样子发生是征服、暴政、专政。创造命运，不是你要去控制这个世界上的各种情况，它的意思不过是无论你周围发生了什么你都可以应对，而不会被任何情况击垮。从本质上来说，这意味着稳妥的一步步实现你的终极本质，无论你周围的情况如何。

一旦你的智力认同什么，这个身份就给你划定了活动的范围。

如果你的身体保持在一定水平的警觉和意识状态，你会发现一旦身体休息好了，就会自然醒来，也就是身体渴望醒来。如果身体在某种程度上试图将床当做坟墓，那是个问题。让你的身体保持在这样的状态：不是想逃避生活，而是渴望醒来。

快乐本身不是一个目标，而是一个大背景，你生命的其他方面需要在这个背景下精彩地发生。无论你是吃饭、跳舞、唱歌，还是爱、生或死，如果没有快乐做背景，你就得拽着自己艰难地走完生命旅程。而一旦你有快乐常伴，生命就如轻风般轻松自如。

生命是一回事，生命的源头是另一回事。在每一个生物、每一颗植物、每一粒种子中，生命的源头都在运作着，但人类的生命之源则更为突出。正是由于它如此突出，对许多人而言，身体提供的那些简单的甚至是美妙的东西，超过某个临界点就似乎不再重要了。

如果你口渴，向我要水喝，我会放盐到你嘴巴里；如果你渴到一定程度，就能找到水源。

很遗憾，免疫系统乃至整个宇宙都不是为了让玩智能手机的巨猿能轻松理解而生的，有时候深入学习很困难，哪怕是学习很重要的主题。你并不需要记住读过的所有细节。