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食取称意，衣取适体，即是养生之妙药。

世人各个学长年，不悟长年在目前；我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。

最忌者，心欲求寐，则寐愈难。

食取称意，衣取适体，即是养生之妙。

热食伤骨，冷食伤肺，太饥伤脾，太饱伤气。

不觅仙方觅睡方。

冬寒犹可近火，火在表也；夏热必纳凉，凉如里也。

大凡快意处，即是受病处。老年人随事预防，当于快意处发猛醒。

人世间境遇何常？进一步想，终无尽时；退一步想，自有余乐。

以方药治已病，不若以起居饮食调摄于未病。

水之生不杂则清，封闭而不流，亦不能清，此养神之道也，散步所以养神。

一旦下定决心不再为这种事担忧，不再为感情患得患失，你会发现生活变得自由坦荡。