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如果你接受了年华老去的事实，同样也就接受了岁月的恩典和尊严。如果你如你所是地尊重自己，这就赋予了你权威感，同样能够允许他人接纳你、尊重你。这并不意味着你不需要打理自己的外貌，注意仪表是自我尊重的一部分。

感受你身体中流动的生命力。这股热的能量就是愤怒。感受身体中的每个细胞都被这生机勃勃的能量震荡起来。看看你能否允许自己去享受这股充满活力的能量，这股让你的身体震颤不已的能量。它就像电流一般——尽管当下你可能觉得它更像熊熊燃烧的烈火。

对生命说“是”，意味着寻找那些对的事情——让你满足、给你带来滋养的事情。这需要你对自己的态度负责，需要你主动做出选择。这会给你带来享受喜悦的可能。这是你每一天在选择快乐。

我们常常如此迅速地给情绪反应盖上盖子，甚至连我们自己都毫无觉察。但是身体总是会被影响的，因为不论你是否压抑，这个系统都会照常运作。

其中的困难在于我们的头脑非常认同自己制造的“问题”——它们执着于自编自导的闹剧，也包含我们所有的反应——它们并不愿意改变角度来看待状况。

改变他人的努力，就如同用头去撞墙一般徒劳。

感谢我的老师，他教给了我如何塑造未来（一场仍在进行中的功课）。

别人是别人，你就是你。你无法改变你的本质，也不可能改变他人。

愤怒包含了热情、生命力和火；悲伤具有深度和平静，同时还暗含一丝甜美；恐惧包含了兴奋。

幸运的是，当我被带入另外一个世界时，我获得了更多的灵性时刻，这是芭蕾舞带来的。

所有的关系都是梦，因为我们会对彼此有期待。梦想和希望没有错，然而你要记得，期待总会带来失望。因为你的期待是你对人、事、物的个人诠释，你是通过自己的需要和渴望的滤镜去看待这个世界的。

如果不再恐惧，你会做什么？”