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不吃糖可以提高情绪的稳定性,远离社交媒体也可以提高情绪的稳定性。玩电子游戏会带来短暂的快乐,但会摧毁长期的幸福。喝咖啡也属于用长期健康换取短期兴奋。这些不受你控制的外界因素会刺激你体内多巴胺的分泌,刺激因素一旦消失,多巴胺 水平就会下降。

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作者标识: 9766527f2b

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