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四个自我基石：面对、接纳和庆祝你作为人的独立性；庆祝你存在的重要性；面对和接纳你面对的现实；增强你爱的能力。

真正造成问题的不是你的情感，而是你处理它们的方式，包括你在情感周遭营造出的秘密氛围。秘密氛围会增强耻辱感。保守秘密创造出欺骗，而欺骗在你和你可能想要接近的人之间形成了鸿沟。

自我怀疑的伤害会悄无声息地在很长时间里影响你，这种伤害会悄悄地消耗你，耗尽你的自尊。你的朋友和家人可能都无法意识到你正在度过也许是悲伤过程中最具伤害性的时期。

最深的伤口也是最伟大的治愈所在。