入了她心 因为之前采取的大多是问题视角,我们总是聚焦于所谓有问题的地方,把她们视为失足、失能、失败的人。但在本书中我也提到,哪里有压迫哪里就有反抗,悲哀之中必有崛起,苦痛之中必有释放,无奈之中必有躁动,她们不会只是被动承受压力,她们一定会有自己的智慧和力量,以自己的方式在这艰辛中活下去。 丁瑜 《她身之欲》
入了她心 你应该给自己的注意力建立一个门槛,除非某件事有可信或确切的证据,达到了这个门槛。否则就不予理会。因为人的注意力和情绪都是有限且宝贵的,如果你不建立一个筛选门槛,就会被众多的垃圾信息冲爆,让自己的注意力(算力)和情绪变得廉价,最终会丧失对真正有意义的事件的反应
入了她心 生活中,很多人抱怨自己的缺陷,并为它的存在而一味自卑、自暴自弃。 其实,我们应该拥抱不完美的自我,采取合理的办法,学会与缺陷共同生活、共同相处,学会包容它,把这块通向成功之路的“绊脚石”转变成“铺路石”,这样,生活就会逐渐放晴。 《自控力》
入了她心 疗法A(挑战负面看法)和B(识别自我封闭的行为)主要适用于纠正孤独导致的错误知觉和自我封闭的行为。疗法C(站在他人的角度考虑)和疗法D(加深情感黏合)有利于加强人际关系肌肉,形成新的连接或深化现有的关系。疗法E(创造社交联系的机会)将帮助你确定社交参与的新途径。疗法F(收养动物)帮助我们减少孤独造成的情绪痛苦,特别适用于因为地理隔离、健康或流动性等限制,在扩大或改善社交关系方面选择有限的人。 盖伊·温奇博士GuyWinch,Ph.D 《情绪急救》