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食取称意，衣取适体，即是养生之妙药。

世人各个学长年，不悟长年在目前；我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。

最忌者，心欲求寐，则寐愈难。

食取称意，衣取适体，即是养生之妙。

热食伤骨，冷食伤肺，太饥伤脾，太饱伤气。

不觅仙方觅睡方。

冬寒犹可近火，火在表也；夏热必纳凉，凉如里也。

大凡快意处，即是受病处。老年人随事预防，当于快意处发猛醒。

人世间境遇何常？进一步想，终无尽时；退一步想，自有余乐。

以方药治已病，不若以起居饮食调摄于未病。

水之生不杂则清，封闭而不流，亦不能清，此养神之道也，散步所以养神。

自古以来，人们编写出来、公开出版、再拿去教学的历史，就是由男性生产的历史，基于由男性主笔的材料，也是从男人的故事中构建叙事。这样的历史，看上去讲的是不分男女的人类全体，仔细研究才会发现，它只提到了人类的一半——男性的那一半。能进入史册的都是男人，不仅是男人，还得是男性伟人，就算有平民百姓被提及，能讲到的还是其中的男人，比如讲工人，默认不会提到女工人……