人生最自然、最健康的状态是:优秀的时候享受,糟糕的时候接受。有精力的时候努力,没精力的时候休息。接受+A和-A交替存在,才是一个常态。更多时候,它是不受你控制的,不经意间-A就发生了。如果一定会发生,为什么不是这次呢?
壹心理经典语录
-
-
愉悦是被动地接受外界提供的感官享受,比如看电影、吃美食,而乐趣必定是主动出击的结果。任何有乐趣的事都少不了折腾——挑战、学习、成长。
-
福流理论告诉我们,现实的幸福不是不折腾,而是有方法、有巧力、有乐趣地折腾。必须达到心理能量上的“黄金分割点”:不折腾,闲得慌,空虚无聊;太折腾,累得慌,即便达到完美也难以抵消心理的倦怠和疲乏。唯有在福流中,能量投入回报率是最高、最省力的。
-
这个世界只有三件事,自己的事、别人的事和老天的事。这三件事已经清晰划分了我们自己的界限。自己的事,只能自己做,不要依附他人;别人的事,只可以尊重和接受,不应更不要强加干涉;老天的事,好好配合,天下雨就要打伞出去,生在一个贫穷的家庭,就得学会简朴生活。
-
成年人之间,不存在抛弃与被抛弃,只存在合适与不合适。当我成为心理上的成年人,没有人可以抛弃我,我无需讨好对方,只是尽情为自己去创造丰盛、亲密、流动的人生体验。
-
幸福没有捷径。如果因为怯懦,不敢面对现实,不敢面对曾经的选择,不允许自己的柔软被看见,把逞强当成坚强,不相信自己已经长大,不相信人生可以有另外的选择,而让太多对自己说“不”的事物挡在面前,那么幸福最终会被自己湮灭。
-
当下次别人告诉你,你非常擅长演讲,或者你非常不擅长演讲,都请你感谢他们,同时积极地寻求他们的反馈。但也请你记得,你擅不擅长演讲,跟他们都没有任何关系,因为你是流动的、发展的、变化的,所谓擅长或不擅长,都不是最终的你。最终的你,是你选择听从真正自己内心的声音,向着你想要的方向成长,并且接纳一切你此刻还成长得不够的地方。
-
英国精神分析学家威尔弗雷德·鲁普莱希特·比昂说,当我们能够接受一定的不完美时,我们才有可能去看到美好的东西。如果我们内心有黑暗,有缺失,正好,借此机会勇敢地在黑暗中行走、探索和打破,你会发现:拥有成为一个心理成熟的人的想法,本身就意味着,你是一个内在有力量的人。这就是你成熟的起点。
-
情商高的人有长久的内心推动力。他们不去想最后的结果究竟如何,而是享受整个过程。因为,个人的成长并不是源于成功的那一刻,而是源于为成功奋斗的整个过程。
-
因为一个好人,首先会是一个照顾自己的感受并且爱护自己的人,而不是一个牺牲自己去满足别人的人。当我学会了控制自己,我就真的不需要去控制别人了。
-
所谓迎难而上解决问题,态度上要乐于沟通,手段上要穷尽一切可能。
-
结婚之前,好好恋爱,勇敢尝试,做好保护,认真自省,考虑清楚,心智成熟一些再走入婚姻的神圣殿堂,才可能有更长远的安定和幸福。
-
维持平衡就好,有钱但忙到死,有趣但穷到哭,有闲但无聊得要命,都不算一个好状态。如果没钱没时间还无聊,光是想想都生不如死呢。
-
仅仅拥有关系——婚姻关系、家庭关系、工作关系、朋友关系是不够的。真正让我们在关系中找到存在感的是:在关系中被“看见”。具体点说,我们的感受被对方看见。
-
福流(Flow,曾译为“心流”,后由彭凯平教授正名为“福流”)是积极心理学开创者之一米哈伊·契克森米哈伊(MihalyCsikszentmihalyi),在20世纪70年代提出的一个幸福概念,它指的是人们在行动或创造时,那种全神贯注、乐在其中的心理现象。
-
学心理学的人不是有病,而是最先觉醒。
-
一个人在一生中有多种性关系的体验,多次的情感互动,原本就是一件极其正常的事情。爱情、婚姻是一门深奥的学问,一无所知就领证生娃,堪比不经训练、没有武器就上战场。