自律，是一种怀揣着变好的期待、主动施行的、更健康的生活方式。在对自己的爱和期待下，人一定是会有向上的力量的，因为这才是最有效的内在动机。

尽管我们已经很努力了，最后却发现，既没有变得足够优秀，又无法活出自己，对自己缺乏基本的接纳。

一、如果我们被“正确”管控，就很难绽放内在的生命力。二、终其一生，我们不会因为“保持正确”而被爱。

佛系的老公老赵，活泼的儿子小航，一只叫“弗洛伊德”的猫，以及它的孩子，一只叫“为什么鸭”的小鸭子。

当我们觉察到自己处在一个“缺少”的状态时，要试着去培养“这是我自己的课题”的意识。这很难，但我们可以慢慢来，慢慢积攒自己的力量，去解决自己的问题

我们以为焦虑会产生动力，其实不然，焦虑反而会产生懈怠。

快，能制造效率，然而慢下来，才能体验到存在之美。

其实不是，好的故事，必须来自真实。

但如果要用图像来表达，哪怕只是漫画这种相对比较简单的图像，也需要一个团队的配合。

弗洛伊德说，我们有两个思维系统：一个是初级思维过程，它的语言是图像；一个是次级思维过程，它的语言是文字。

下次遇到问题，可以不用急着去解决它，而是问问自己：比起跟问题硬碰硬，还有什么更柔软、更易于被接纳的应对方式呢？

活泼开朗，脸皮厚，脑中装着各种天马行空的想法，时常语出惊人。

坚持发出自己的声音，坚持优先看见、尊重和照顾自己的感受。

斯科特·派克在《少有人走的路》里写道：“所谓人生，就是一个个问题接踵而来。”

只有放下“应该”的条条框框，开始询问自己真实的感觉，我们才能找回对生活的控制感，而无须再苦苦改造他人。

经常被父母催促的孩子，长大后要么成了“极度依赖型”，事事不主动，全凭家长安排；要么成了“极度反叛型”，专门和父母的意见对着干。

温柔又坚定，感性且理智。努力和拖延并存。

李松蔚老师讲的：爸妈不强制孩子，但希望孩子自觉主动起来，本就是一个悖论。

所谓“小步子原理”，就是指我们不必给自己定太大的目标，也不要去想未来太过巨大的任务，专注于眼前能走的一小步，并把它走好，记录下来。因为这些小小的变化，更容易给人带来正向反馈，也就更能激励我们迈出下一个小步子。

高冷，对人类不屑一顾，拥有不少“猫生”智慧。