说到礼物,总让人联想到贵重高价的物品,然而言语就是最好的礼物,是最直接打动人心的礼物。
优雅老去经典语录
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个人需要一定的年龄阅历,才能认识到生命正在走向终点。
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咖啡因,主要作用于大脑中的腺苷受体。腺苷的通常作用是抑制大脑的神经活动,对于睡眠起着关键作用。咖啡因之所以能够抵抗疲劳和延长清醒状态,就是由于它阻止了腺苷系统的某些环节。除此之外,还有可靠的证据表明,咖啡因通过作用于腺苷,可以增加多巴胺的分泌。可卡因和安非他明类药物也是通过多巴胺这种神经递质发生作用的。
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在人类的整个历史上,只要皮肤暴露在阳光下,就能产生足够的维生素D。足不出户的人由于接触不到阳光,维生素D必须由膳食来提供。遗憾的是,含有足够大量维生素D的自然食物不多。这其中一个最主要的例外就是鱼油。正是鱼油,让生活在北极地区或其他阳光照射相对稀少地区的人群能得以生存。膳食中如果缺少鱼类、蛋类或强化牛奶,就不可再缺少阳光照晒。
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事实上,我们大家,包括那些素食者,都是“自我食人族”一一除了食物提供的蛋白质以外,我每天还会消化掉70克自己体内的高品质蛋白质。这70克蛋白质,来源于我体内用过的消化酶、胃肠上脱落的细胞以及各种含有蛋白质的人体碎屑,最后到达肝脏的,其实是来自食物和自身循环利用的各种氨基酸的混合物。