觉察自己看待别人的方式，是了解自己的过程。觉察别人看待自己的方式，是接受自己的过程。我们如何看待别人，决定了别人怎样回馈我们，给出去什么就会得到什么。把投射给别人的能量收回来，呼吸，放松，忏悔。把别人投射给自己的能量还回去，尊重，理解，接纳。当把别人的能量还给他，把自己的能量收回来，停下来感受自己时，自然而然就回到了中正、放松、平静、自然的状态中了。

成长就是一个慢慢由分离走向成熟的过程。也许过去的朋友不再来往，过往的执着也不再重要，或许你会伤感，或许你会留恋，但这就是成长的过程。

成长就是一个蜕变的过程，脱去外壳有点痛苦，不脱去外壳会背负着沉重的负担前行。

生命即欲望，有好有坏，有苦有甜，有生有死，有伤心有痛苦。欲望它无好无坏，它既是好又是坏。当我们不再执着于好坏、对错以及伤心、开心时，就是对生命最好的尊重，也放下了对生命的抗拒。当我们放下好坏、对错时，就放下了对生命生死的执着，成为全新的自己。

任何试图逃避痛苦和难过的方法终将毫无用处。你唯一能做的就是臣服于你的心，感受自己的脆弱，这才是你唯一的道路。该吃吃，该喝喝，该享受就享受，因为一切终将过去，不盼明天，不期未来，关注当下，做回自己。