与温柔 我们被他人误解和质疑时，第一反应总是想要解释、辩驳，我们似乎永远活在一个努力「自证」的逻辑闭环里。但总想着向别人「证明自己」的人似乎在过着一种更费力的生活。或许你也已经意识到，试图改变他人的想法是困难的。很多争吵的源头也都是由于两个人都想极力辩解导致的。而跳出「自证」陷阱的意思是，相信自己的感受是最重要的、自己的需求是合理的。无需向他人解释自己需求的正当性。不被「自证」束缚的生活，负担轻松简单。当然，这并不容易，但一旦你挣脱「自证」的束缚，你会发现原来生活可以这么轻松简单。
与温柔 每当我遇到自己不敢直视的困难时，我就会闭上眼睛想象自己是一个80岁的老人，为人生中曾放弃和逃避过的无数次困难而懊悔不已，我会对自己说：能再年轻一次该有多好，然后我睁开眼睛：砰！我又年轻一次啦！
