救星 那些不爱拖延的人,吃甘蔗喜欢从尖的那一头吃起,吃蛋糕会先吃没奶油的那部分,遇到事情的时候会有一种亮剑一样的激情,遇到困难他会产生兴奋感,就绝对不会再拖延了。如果把遇到问题比作挑战,他就像喜欢挑战的人,没挑战他觉得难受,他的神经逐渐会对做困难的事情、接受挑战,产生一种自然而然的兴奋反应。而有的人遇事先从容易事做起,一旦形成这种习惯,他就会对挑战性的问题产生畏惧感、恐慌感、焦虑感和逃避感,这些问题久未解决,在旁人看来就是拖延。 梁冬,吴伯凡 《欢喜》
救星 我想说的是,再遥不可及的目标,如果除以N年,再拆成三百六十五份,就都是一些力所能及的小事;再微不足道的小事,如果乘以三百六十五天,再乘以N年,也都能成为大事。 老杨的猫头鹰 《每天演好一个情绪稳定的成年人》
救星 任何时候当你发现你很难与你的内在身体相联结时,可以先把注意力集中在你的呼吸上。有意识的呼吸,本身就是一种强而有力的冥想方式,它会逐渐使你与你的身体相联结。随着气息的出入,关注你的呼吸。呼吸时感受你腹部轻微的扩张和收缩。如果冥想对你来说容易的话,请闭上双眼,并想象你被光亮包围或沉浸于发光的物体之中——意识的大海,然后在这光中呼吸。之后,感受这种发光的物体遍布你的全身,并使你的身体也变得发亮。然后逐渐地将注意力更多地集中在你的感觉上,不要执着于任何出现的意象上,这样你就可以进入你的体内了。 埃克哈特·托利 《当下的力量》