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佛教经常讲戒律，实际上戒律不是为了束缚你，戒律是为了保护你，戒律是为了使得你给这个世界造成的伤害尽量减少。

佛教经常讲戒律，实际上戒律不是为了束缚你，戒律是为了保护你，戒律是为了使得你给这个世界造成的伤害尽量减少。

对痛苦的逃避反而会加重我们的焦虑和恐惧，承认痛苦是正常的，我们就能够集中精力去处理问题本身，而不是纠缠在愤愤不平的情绪当中。

了解痛苦不是为了让我们逃避它，而是为了我们直面它。你越直面它，痛苦就会变得越简单，而你整天希望它没有发生，它就会拼命纠缠你，会让你变得更加痛苦和纠结。

当人生走到尽头，你纵然富有四海，也带不走一针一线；你即使位高权重，也带不走一双一仆，就连自己的身体，也不得不舍弃。

我们惯有的视角是以自我为中心，如坐井观天。受身体、知识、经验等局限，我们的认知与广阔无垠的宇宙和漫长的世界起源相比，非常狭隘。

我们想学习的只有对自己当下的工作和生活以及减轻痛苦，减少忙碌有所帮助的实用知识，殊不知看似不实用的东西却可能有极大的利益。

在你妒火中烧、大发雷霆、愁苦不堪、惊慌失措、满腹委屈的时候，对自己说：没什么大不了，会好起来的。

很多人的问题都在于永远对自己不满意，不满意自己的外表，才智，地位，财富、受用、好了还想好，一生的经历都用在追求更好上。快乐的人生是从缺憾开始的，接受一个不那么完美的人自己，学会说我不再需要什么，我很满意。

生老病死，悲欢离合，幸福的，悲惨的，成功的，潦倒的，人生的种种经历，无一不在启发我们觉悟。

从出生到终老，我们这一生就是一个不断拥有，不断失去的过程。

双赢者把生活看作一个合作的舞台，而不是一个角斗场。一般人看事情多用二分法：非强即弱，非胜即败。其实世界之大，人人都有足够的立足空间，他人之得不必就视为自己之失。人际交往的六种模式双赢不是什么技巧，而是人际交往的哲学，是六个交往模式之一，这六个模式分别是：◎利人利己（双赢）◎损人利己（赢／输）◎舍己为人（输／赢）◎两败俱伤（输／输）◎独善其身（赢）◎好聚好散（无交易）“我认输，你赢了。”“就这样吧，