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如果你发现自己总是对不同群体的人有同样的感觉，那可能是你自身的问题，而不是别人的问题。退一步讲，也许确实不是你的问题，而是别人的问题，但如果一直都是别人有问题，那归根结底可能还是你的问题。

想法和思维方式是有区别的，想法是对你当下体验到的感觉的一种解读，你在一天中会有成干上万个想法，如果你集中在一个想法上，并且不断强化它，它就会变成思维方式。所以，你要学会让想法流动起来，不要困在其中。

去感受和倾听真实的、对你的当下有影响的东西，而不要被想象中的未来所困扰。

社会给我们施加了很大的压力，要求我们必须在某个年龄段达到某个目标，实现某个里程碑，对很多人来说，这可能是最不会出错的生活方式，但并不是我们在这个世界上唯一合理的存在方式。

当最亲近的人质疑我们时，最好的回应是仔细倾听并认真对待他们的建议。兼容并包很重要，但听从自己的内心也是没有问题的。花点时间，让事情顺其自然发展，看看它最终的走势如何。

父母的内疚对父母本身及孩子来说都毫无帮助，唯有认错及改变才有帮助。

如果亲子教养真的有秘诀可言，那就是这一个：不要和孩子争论他的感受。

模式通常是这样的：当你对孩子发飙或表现出过于激动的情绪时，是因为你必须用那种方式来保护自己，以免你感觉到你在孩子那个年纪所经历的感受。你没有意识到，孩子的行为可能触发你过去的绝望、渴望、孤独、嫉妒，或不自信的感觉。所以，不知不觉中，你挑了一个简单的做法：你不去试图理解孩子的感受，而是直接发飙，或陷入沮丧，或开始恐慌。

我们如何看待自己，以及我们对孩子的反应负起多少责任，是亲子教养的关键。

转移注意力只是一种把戏。长远来看，操纵孩子并不能帮孩子培养快乐的能力。

婴儿的大脑不是自己发展的，而是与周遭环境和其他大脑互动下发展的。

双赢者把生活看作一个合作的舞台，而不是一个角斗场。一般人看事情多用二分法：非强即弱，非胜即败。其实世界之大，人人都有足够的立足空间，他人之得不必就视为自己之失。人际交往的六种模式双赢不是什么技巧，而是人际交往的哲学，是六个交往模式之一，这六个模式分别是：◎利人利己（双赢）◎损人利己（赢／输）◎舍己为人（输／赢）◎两败俱伤（输／输）◎独善其身（赢）◎好聚好散（无交易）“我认输，你赢了。”“就这样吧，