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真理不是一个结论。如果你能把错误的结论收起来，真理就会显现。这就好比你所体验到的夜晚：太阳并没有消失，只不过这颗行星转向了另一个方向。你在思考、在阅读，在谈论自我，那是因为你正在忙着看向另一个方向，而没有投入足够多的注意力去了解自己的本质到底是什么。现在需要的不是结论，而是转向另个方向。在睡眠中不存在外界的干扰，如果你能够带着这个觉知进入睡眠，它将会产生深远的影响。

大多数人认为，平和与快乐是灵性生活的目标。这是一个谬误。平和和快乐是实现幸福生活的基本要求。如果你今晚想要享受晚餐，你必须是平和快乐的。如果你想要享受和家人在一起的时光，享受你的工作，享受你生活的这个世界，你必须是平和快乐的。平和快乐不是你生命的终点实现的，它们是你生命的基础。如果你认为平和是终极目标，你就只能“在平和中安息”了。

大量的医学以及科学证据显示,当你快乐时,身体和头脑才能实现最佳运转。据说,如果你能够连续二十四小时保持喜悦,你的智力水平几乎会翻倍。只需要平息内在的混乱,让明晰浮现,就会有这么惊人的效果。

负全部的责任,就意味着拥有完全的觉知。你的身体是通过消化吸收积累而来的,你的头脑是通过五种感官收集的信息积累而来的。超越它们的是“你是谁”,这不是你积累而来的。活着就是保持意识在运作。每个人在一定程度上都是有意识的,然而当你接触到超越身体和头脑的维度时,也就接触到了意识的源头。你就会了悟到整个宇宙都是有意识的,你正活在一个有生命的宇宙里。

有一门实现内在幸福的技术,它能为喜悦的存在创造化学基础,这就是我称作“内在工程”的其中一个维度。如果有足够的觉知,你可以将你的系统激活到一个状态,那时,仅仅是呼吸就能带来巨大的享受。而这唯一所需的就是,你愿意对内在机制多一点点关注。这个理解层面上的根本性转变必须发生。不要去寻找摆脱苦难的出路,不要去寻找摆脱痛苦的方法。只有一条路可走--那就是向内

一旦你的智力认同于什么，它就会被牢牢拴在那些身份认同上，从而完全扭曲你对世界的体验。头脑是依靠有限的数据运行的，同时受着不公正的智力的领导。你获得的任何信息如果没有切身体验过，都是无意义的。这些信息或许非常神圣，但它无法解放你，只会将你缠得更紧。

而且,你在这个世界上能取得多大的成功,根本上取决于你利用身体和头脑的能力。

生活中体验到的感官愉悦是一张化学请柬，它邀请那些不是你的东西成为你的一部分。这是大自然在鼓励你走向融合，或者说走向瑜伽。虽然感官的愉悦本质上是一种欢庆，但它同时也是排他的。当两个人在激情中交合时，他们之外的世界就被排除在外，甚至被磨灭了。要想让这种欢庆持久，享乐或激情就必须是包容性的。如果你处在一种无所不包的激情中，我们就把它称作瑜伽。所以，否定、排斥不是答案，扩展才是唯一的办法。

如果没有切身的体验而只是在头脑中理解，会把人引入头脑游戏和自欺欺人的状态。但如果合一变成了你体验到的现实，它不但不会导致不成熟的举动，而且会创造出强大的生命体验，让你永远地被转化。一体性不是个概念，而是存在层面的真理。个体性才是个概念。瑜伽就是“心念的静止”，意思是，如果你头脑的活动停下来而你仍然是警觉的，那你就置身于瑜伽之中了。

既然思想和感情是自己创造的，你就可以按照你的意愿去塑造。科学已经证明，不沾一滴酒或任何其他刺激物，你就能让自己完全迷醉。这是为什么？他们发现这是因为身体有能力制造自己的麻醉品。身体自己就可以制造出幸福，不需要外在的刺激——而且还不会宿醉！

一个合格的日本游戏宅男完全可以做到一辈子不谈恋爱，快快乐乐地断子绝孙。