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不仅要做好预防，还要采取正确的防护措施。一个导致皮肤癌的高风险因素便是日照，为了更有效地进行防御，您应当首先弄清楚自己的皮肤类型，究竟能够承受多少阳光。各种不同基因类型的皮肤，适应的是不同纬度的环境和当地主要的日射率。北欧人皮肤较为苍白，为的是在日照匮乏时仍能摄入一定日光，维持体内维生素D水平；相反，（接近）赤道地区的偏深肤色，为的是充分抵御阳光中的有害部分。

具有强腐蚀性的硫酸十分危险，其pH值低于1。有趣的是，紧随其后的是我们的胃酸，pH值约为1～1.5，在厚厚的黏液层与弱碱性粘液的保护下，我们的胃幸免于胃酸的腐蚀。柠檬汁的pH值为2.4，醋酸的pH值为2.5，阴道内部为3.8～4.5。人体皮肤表面的pH值为4.7～5.5，pH值6.5～7.4的唾液已具有弱碱性，皂液的pH值为9～11，氢氧化钠溶液的碱性最高，约为14。

太阳传送来的紫外线，首先是波长较长的UVA（UV-AStrahlung），接着是较短一些且具有攻击性的UVB（B-strahlung），最后是极度危险的UVC（M-c-strahlung）。其中，UVC是唯一不会到达地面的波，因为在它通过臭氧层与氧气层时就已经几乎被完全吸收，当然，前提是臭氧层未出现大面积空洞。众所周知，现如今的臭氧层空洞已导致过多紫外线到达地面，澳大利亚皮肤癌患者暴增。

表皮是我们可以直观看到并感受到的皮肤层，通常仅有0.05~0.1毫米厚，英勇地充当着我们的保护屏障与酸性保护膜。它可以承担持久性重压，比如脚底的表皮能增厚到2毫米，甚至结出更厚的硬茧。对内对外，表皮都发挥着重要的保护功能，为我们抵御化学制剂、有毒物质、过敏原和各种病原体的侵袭，同时还像手机的防划镀层一样，对抗机械性的冲击与碰撞。

合成一个人独特体味的“秘方”包括：各种皮肤腺与它们的分泌物，再加以分必物为生的微生物种群同它们新陈代谢的产物。我们有两种皮肤腺：一种是常规的汗腺，另一种是汗腺的变体一一气味腺，前者数量占据多数。除去暦部和色头，皮肤上的全部汗腺大约总计300万个，它们成团聚集在真皮深处，而它们的排泄管则通向皮肤表面。

对于皮下脂肪过厚导致的重度皮肤褶皱，唯一有效的解决办法确实是：减肥。

遗憾的是，阳光也有它不好的一面：日光性皮炎、皱纹、斑点阳光过敏，免疫系统的抑制功能有时反倒会引发感染。阳光会使黑头恶化，还可能催生出红斑狼疮、酒渣鼻和疱疹等自体免疫性疾病；甚至还会造成结膜炎白内障，以及视网膜损伤与晶状体混浊，最严重的可导致皮肤癌。

请将皮肤设想为一幢三层建筑，不过，它不向高处耸立，而是如同地下车库，向地底延伸。从外望去，屋顶部分相当于角质层，阳光会照射其上。角质层由磨砂玻璃般坚固透明的材料构成因此，部分紫外线可以照射到地下一层的表皮，甚至是地下二层的真皮，第三层内则通常十分昏暗。“皮肤车库”最具魔力的地方在于：每一楼层，即皮肤的每一层，都有着显现我们状态的独特标志与迹象。

表皮的结构：它由四种不同的细胞层构成，分别是“幼儿细胞层（基底细胞层）”、“青春期活跃生长层（棘层）”、“成人层（颗粒层）”以及一层死去的细胞（角质层）。所有表皮细胞都初始于幼儿细胞，以四星期为周期，从基底层细胞逐渐向上推移、角化、变形，直到成为顶部的屏障层，表皮细胞也就从内到外漫游完了自己的一生。

长期使用质地油腻的防晒霜、日霜、化妆品、润发油和发蜡等，都会导致毛孔堵塞，阻碍皮脂排出，尤其是含有石蜡或硅油等矿物油的产品，会加倍堵塞毛孔。因此，为避免化妆品座疮，最简单的办法就是把这些劳什子统统扔掉；而容易长痘的体质，应选用标明“不含致痘成分”“不致黑头”的产品。痘痘所处的部位往往还隐含有致痘原因，比如T区（头、鼻子）大量的黑头是典型的青春期标志。

如果使用碱性肥皂如果使用碱性肥皂清洗皮肤褶皱，则会将皮肤的pH值恶化到8~9，喜食汗腺与气味腺分泌物的细菌菌落会大量滋生，并带来恶心的副产品：难闻的甜腻体味。

双赢者把生活看作一个合作的舞台，而不是一个角斗场。一般人看事情多用二分法：非强即弱，非胜即败。其实世界之大，人人都有足够的立足空间，他人之得不必就视为自己之失。人际交往的六种模式双赢不是什么技巧，而是人际交往的哲学，是六个交往模式之一，这六个模式分别是：◎利人利己（双赢）◎损人利己（赢／输）◎舍己为人（输／赢）◎两败俱伤（输／输）◎独善其身（赢）◎好聚好散（无交易）“我认输，你赢了。”“就这样吧，