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无论我面对的问题是什么，无论你遭遇的困难是什么，解决的办法都是爱。解决每一种问题的真正方法，都是来自于爱——更多的爱，而不是更少的爱；更大的热情，而不是更小的热情；更多的接纳，而不是更少的接纳。

某种事物在过去对我们虽然有用，但是当我们不再需要它，它就会成为不必要的重担。不需要的东西就该抛开它，要不然它就会沉重地压住我们。放下不再有益的事物后，需对它抱着感激之心，而不是加以谴责。

在我们的生命中，我们把大多数时间花在这件事上面——我们重复地做某些事。当我们面对困难时，我们不自觉地选择以前做事的方式，这就是习惯性的被动。这些习惯性的被动反应都是持续一生的情绪程式作祟的结果。你往往会一下子就做出这种选择，尤其在你害怕，受到压力的时候。

障碍的存在并不是重点——重点在于你如何面对障碍。当你把障碍看成不想要的东西，你就剥夺了自己学习功课的机会，因为这些功课隐藏在障碍里。

爱自己意味着，你要爱自己本来的样子。它表示，在欢乐和痛苦的时候，在害怕和胜利的时候，都要接受自己。它表示，你要温柔地对待自己，不要为了心中的感觉而惩罚自己。它表示你要让你做你自己，当你做到了，你就会更快地超越种种经历。

如果你要等恐惧自动消失，然后才去做新的事情，接受新的挑战，你会永远的等下去。

我要面对我的恐惧，我要让它掠过我、穿越我。它走了以后，我要用内心之眼，看清它的路径。恐惧走过的地方，什么也没有留下，只有我留在这里。

如果你很确定，每一个问题或困难，实际上都是一种隐藏的祝福，一种成长的契机，你会有什么感觉？如果你了解，你的障碍不是最坏的敌人，而是最亲爱的朋友，你会有什么感觉？这时，你会如何对待这些障碍？你会用什么态度来面对它们？

恐惧并不表示你尚未准备妥当，它只意味着，你是凡人，对未知感到不自在。我们必须学习，跟未知交朋友。我们害怕卡在自己紧握的事物及希望得到的事物之间。由于这种恐惧，许多人无法活在当下，只是裹足不前。

这是先祖穆公留下的生死剑，请老叔持此剑西行。”