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一个人，越能够面对“失去”，就能活得越好。因为活着，就是不断失去的过程。一路得到，一路失去。

辨识情绪从哪里来？它们来做什么？它们来了以后，我该怎么办？要把它们各自放回去时，该放回哪里？这就是我建议的情商。

不要追求对人都无差别的热情，没有亲疏之别，怎么对得起你生命中那些重要的人？

大家心头都有这么多情绪，为什么有些人平静、平衡，有些人不安。混乱?因为有些人能够自修，同步成长，去辨认这些情绪，有些人觉得区正学校没教，何必再自修，嫌麻烦，最后就像没学加减乘除的人看钱教室那样，对自己的内心傻眼、无可奈何。

人类就是什么都要找意义的动物啊。

一出像样的戏，一定会有讨喜的角色与不讨喜的角色。我们常说的负面情绪就是这些不讨喜的角色，试着从这个角度去理解所谓的负面情绪，就能体谅它们为什么没办法从你的人生舞台永远消失，也绝对不可以永远消失。

再大的改变，如果不是让我们变幸福，我就没有感想。再小的改变，是让我们变幸福，那我当然既有感，又会想了。

我可羡慕你爸了，死得够敞亮，不像我，活着憋屈。