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你对一件事越了解，越会说“这不好说”；越无知，越敢说“肯定就是这样”。所以说话最响的人，往往不是知道最多的人。

许多冲突不是因为双方想要不同的东西，而是因为双方都用各自的方式期待同样东西——比如尊重和爱——却都以为对方要的是别的。

你反复向人解释自己的某个选择，说明你自己也没完全接受它。已经消化的事情不需要向任何人交代。

维持好心情最便宜的方式，是减少看别人生活高光集锦的频率。嫉妒不是你想向上，而是你被投喂了太多别人修饰过的快乐。

拖延不是因为懒，而是因为你把“行动”的门槛设得太高。把任务拆到“只做五分钟就允许自己停下”，你会发现在绝大多数情况下，这五分钟会自动延长成半小时。

休息不是对工作的背叛，它是工作的一部分。就像音乐如果缺少休止符就只是噪音一样，没有真正休息的人，他的工作产出也迟早会退化成毫无节奏感的挣扎。

如果你今天感觉很糟糕，试着去帮别人一个小忙。这并非道德说教，而是因为帮助他人的行为会强行把注意力从对自己的过度关注中抽离，而自我关注恰恰是很多痛苦的源头。

你最大的束缚不是外界对你的期待太高，而是你默认了完成这些期待之后才能获得某种“允许自己做自己”的资格。这个资格从不需要任何人发。

最消耗你的不是工作，而是工作结束后你还在脑子里继续上班的时间。真正的加班发生在通勤路上和洗澡时。

你脑海中的“别人会怎么看我”其实是一个你永远无法真正对话的虚构人物——你担心的那些评判，99%的人根本没空去想，剩下1%的人想的也和你无关。

杨继盛临刑前写了一首《就义诗》，其中“浩气还太虚，丹心照千古”两句成了千古名句。除此之外，他还留下一副对联：“铁肩担道义，辣手著文章。”几百年后，一个叫李大钊的青年把这副对联改成“铁肩担道义，妙手著文章”，并作为他的座右铭时刻铭记。