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完美主义是一种自我毁灭并且使人上瘾的信念系统，它产生了一个基本想法：如果我看起来很完美、生活得很完美、做任何事都很完美，我就可以避免或尽可能少地体验羞耻感以及被批判和责备的痛苦感受。

直面自己的脆弱不是弱者的行为，反而是一种勇气的体现。

我们喜欢在别人身上看到真实和坦诚，却害怕自己以真实和坦诚示人。

佛陀知道人间争执的结很难解，自己不觉悟谁也没有办法。