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你手机里那些从来不看的学习资料，不是你的储备，是你用“收藏”这个动作来缓解焦虑的安慰剂。

“再等一等”能过滤掉你80%的冲动消费，却会放大你100%的拖延焦虑，分辨这两者的方法只有一个：等的时候你心里是平静还是煎熬。

所谓“没时间”，绝大多数情况下是“这件事在我心里的排序还不够靠前”的体面说法。

越是没有安全感的关系，越需要反复确认，而反复确认本身就在消耗关系。

想戒掉什么，别靠忍，先让它变得难以获得——环境比意志力可靠得多。

你以为自己在“权衡利弊”，其实大部分时候你是在给已经选定的答案，搜集看上去合理的证据。决策在理性登场之前就已做出。

当你陷入纠结时，问自己一个问题：“如果我只能选一个最在乎的价值，那会是什么？”大部分纠结不是选项之间平手，而是你没搞清自己到底要什么。

多数人所谓的“思考”，不过是在整理自己的偏见，寻找新的证据来巩固旧的观点。

一个人的口头禅，是他与世界打交道的最短程序。

有些失去是救援，只是当时看起来像惩罚。

◎将解决冲突和解决问题结合